不知从何时起，越来越多的人开始钟情夜晚的锻炼，或许是因为晚上的时间更为闲暇，又或者是全民健身的意识更为浓烈。各种各样的人群——小孩、青年人、中年人、老年人，以各种运动的态势——溜冰、打球、跑步、跳舞，投入到这项叫做“健身”的运动中来。
                    滑旱冰，夜晚的小精灵
    夜晚的广场，是个热闹的地儿。
    这块市中心的地儿，被闹哄哄的人群分为三大块。
    跳着健身舞的中老年人，畅快溜着旱冰的孩子们，还有，则是纳凉的人群。
    而其中，最热闹的是穿着旱冰鞋的孩子们，围着广场的水池，一圈又一圈地打着转。10岁的周欣颜是溜冰族中的一员，头戴专用的头盔，脚踩旱冰鞋，手上腿上分别做好了防护措施。就此，脚底下的滑轮开始飞转。
    买下这套装备，已是四年前的事。而一转眼，已念小学的小欣颜依然爱好着这项运动。“一般都是晚上来广场溜，每次都是两个小时左右。”
    四年下来，虽然不是每晚必到，但从初时不敢放开脚步练，到现在也能在设置路障的平地上灵活地避让，小欣颜觉得这中间的过程也并不复杂，“也没有怎么学，慢慢地就会溜了。”或者孩子学习任何事物的速度都堪称迅速，这项在大人眼中颇有技术含量的运动，在孩子们的眼中却是小菜一碟，“那里的大斜坡我也去溜了几次，滑下来的时候有一点点小惊慌，不过也还好啦。”
    在那里，小欣颜还和她的溜冰伙伴们一起玩“老狼来了”的游戏，这个大家童年时也曾玩过的游戏，因为溜冰鞋的“加入”更显得生动，“老狼”要是一说五点，小伙伴们就快步滑着旱冰，赶紧跑回原地。沿途，惊起欢笑无数。而水池边上，则围坐一圈笑眯眯的家长们，用满怀欣喜的目光，注视着自己的孩子。

               对运动热情，对生活也就更有激情
    SuperJerry基本上就是个运动的全能者，“打网球、乒乓球、散步、斯诺克、健身……”这些，让他的夜晚多姿多彩。每晚7时到9时，运动连贯而不间断，每次都能挥汗如雨。“对运动有热情，对生活才会有激情，”SuperJerry笑言。
    SuperJerry认为，利用晚上的时间来锻炼要合理得多，也可以减少晚上呆在家里捧着电脑的时间，一举两得。“白天没时间，而且晚上不晒，不容易中暑”是SuperJerry钟情夜锻炼的原因。曾经也尝试过清晨锻炼，但是锻炼回来因为一身臭汗还得匆匆洗澡后再上班，晚上到家又要洗澡，一天下来，衣服都多了N套。
    晚上锻炼的好处不只是这些，SuperJerry将朋友、同学、同事、家人合理化地分配在锻炼的对象中，与各类朋友的运动交流两不误，“像打网球乒乓一般和五六个朋友或同学一起去，我们可以轮换。斯诺克一般一周一次，和一个同事，因为水平相当。平时散步则陪家人一起去了。”大家一起做做运动，且边运动边聊天，工作生活，八卦新闻……只要能聊的，什么都行，便又觉视野更开阔。
    “实际上现在很多人都有锻炼的想法，但是真正能坚持的很少”，所以SuperJerry尽量找些同道中人，共同坚守。有时候锻炼这回事，也靠“互相怂恿，人多了就一起去了，一个人确实也没动力。”到目前为止，在SuperJerry的感召下，已经激活了几个宅男宅女了，还算小有成绩。
                    和跑步有关的健康生活
    这一次，安澜也不知道能够坚持多久，每天晚上的跑步，从居住的小区檀枫新苑跑出来，顺着外环线到甬东，穿过东山隧道，再从白云公寓那边一条新路跑回家，有时也走另外的新路，直接就从东瀛路跑到东山隧道，然后再跑回来，“不跑不知道，原来到了晚上，像我们这样跑步的人还真是不少。”慢慢地跑步，或者运动着走回来，用一个小时的时间，换来额头密密的汗珠。
    一直以来也想锻炼，但白天时间太赶，晚上又没有伴。老公那天却突发奇想，“我们去跑步吗？”安澜大喜，有了伴的跑步，至少能持续得长久一些，也不会重犯以前锻炼时“三天打鱼两天晒网”的不良习惯。

    虽然说起来这条线路多少有些偏辟，但一路总能碰上三三两两同样一身短装打扮、脖上搭块毛巾的运动者，“一般都是一些三十岁上下的年轻人，结队跑或是单个跑。”刚刚遇见时是陌生，时间长了，这些脸孔也渐渐变成了熟面孔，偶尔大家慢跑着擦肩而过时，也会点头示意打声招呼。
    “运动的感觉挺好的，虽然前面几次我差点都坚持不下来了，”安澜的第一二次跑步都以最后慢慢走回来而告终，可随着时间的推移，现在跑完全程已是不在话下。然后回到家，淋浴洗澡，看会儿电视或是上会儿网，到了睡觉时间便沉沉地香甜睡去，“感到这样的生活，健康多了。”
                        晚上，去球场切磋球艺
    这股风也不知是从何时掀起，各个小学的体育馆里，出现了挥着拍子对着网猛打羽毛球的群体，基本的流程是加入某个羽毛球俱乐部，每月交纳一定的费用，一周便可以有2~3次在指定的场所打球。
    “拍子都是自备的，我买的羽毛球拍二百左右，像我这样的初学者，一般都这档次，”网友“关外牧羊人”告诉记者，也有好拍子价位是在千元以上的，“拍子分防守型、进攻型等不同种类，而且拍子的重心、网的磅数等也都不一样，最终还是要根据自己的实际情况来选择。”
    “关外牧羊人”现在加入的是友好羽毛球俱乐部，每月支付100元的费用，每周有三个晚上，他都会带上拍子来到舟嵊小学的体育馆和朋友们打球。而每次打球的愉悦程度，视“搭档”而定。用他的话说，打球的“搭档”很重要，碰到旗鼓相当的对手，打的时间越长兴趣就越浓，而“通过打球，也结识了一些新朋友，大家一块在球场上切磋球艺，感觉不仅精神生活丰富了，而身体上也更健康了。”
                         夜公园的街舞
    晚上6点45分，定海西园公园的街舞音乐准时响起，一支中老年队伍在领舞老师的带领下，跟着音乐翩翩起舞。
    从2006年下半年起，夜公园的锻炼，从交谊舞“转产”至街舞，这两年新生力量正在源源不断地加入。
    “街舞与原来的交谊舞最大的不同之处在于街舞一个人就可以去跳，而交谊舞就得带着伴儿来跳了。”西园健身站负责人林阿姨告诉记者。或许是街舞在跳的程序上的简便，又或者是近年来全民健身意识的加强，经过去年的一长年，今年的队伍发展到130人左右，成员中，多数是附近居民区的居民们，饭后闲步走到西园小公园，就此开练。也有专程赶来的居民，骑着自行车，在边上一停加入到这支集体的队伍。
    这支队伍的主力是一些即将步入退休或是已退休的五六十岁的中老年人，“来跳舞的老年人中，最大的年龄是80岁，不过如果事先不知道年纪，还真是看不出来呢。”林阿姨娓娓道来晚上跳舞健身锻炼的诸多好处，“人也活泼了，灵活得很哪！”
    现在西园公园的夜晚街舞，每周二、四、六、日晚上开练，如果碰上刮风下雨等恶劣天气，则再往后延，不过仍然有许多学员要求雨天继续。
    随着时间的推移，这支队伍的年龄更加宽泛，从三四十岁的中年人，到七八十岁的老年人，正日益庞大着。
                       饭后百步走，活到九十九
    六十多岁的李阿姨自今年春节后养成一个习惯，每天晚上和另一位好友相约散步。
    “环城东路绝对是‘长寿路’，每天晚上都能看到有好多人在步行，有三五成群，也有一二结伴，年纪大的年纪轻的都有，从昌国路那头一直走到底，走到海滨公园。”而李阿姨的步行路线，则是从总府路的家中出发，途经解放路，来到环城东路的德行桥与好友会合后，两人再结伴走到海滨公园。
    “到了海滨公园么，如果时间充裕的话，就练练倒走，然后在公园的石凳上坐会聊聊天，”之后再原路返回，如此来回，每晚花上大约两个小时的时间。
    “以前也试过早上这样散步走，不过在时间上总是腾不出来，而且六点多的日头已经‘做人不来’了，”李阿姨觉得像现在这样，每天坚持饭后散步，效果已经很显著了。除去刚开始那会儿正逐渐适应中的腿脚疲累，现在 “晚上走回来也不累了，而且一整天都精力充沛，就是做起家务来，也特别轻松。”而习惯了每晚的散步，哪天没去这么走上一圈，做事还真是打不起精神来。
    每天这么走一走，还真是上了瘾，上个月，走到半道上的李阿姨发现鞋后帮子脱开了，灵机一动，她找了根皮筋儿扎上临时救急依旧上路，“好不容易在走了么，那就得坚持下去啊。”
    对于散步，李阿姨给的建议是，穿运动鞋和休闲鞋，别穿硬底鞋，尽量让腿脚保持舒适。