奔小康先要身体健康，现在注重身体锻炼的人越来越多。但有一点应该引起人们的注意，那就是到健身房或利用现代化的健身器材诚然不错，但更重要的一点则是应根据日常生活的实际随时随地开展自我健身活动。

根据我多年来的切身体会，日常许多活动可使身体不同部位得到锻炼，如：外出办事骑自行车，从腿、脚到全身都可以得到锻炼；住楼房上下楼梯，用脚尖、脚掌、脚后跟等部位多走走，可起到按摩双脚的作用；到了夏天，为防暑，少开空调电扇之类，弄把大蒲扇，既可消夏防暑，又可锻炼自己的手腕、手臂和颈椎……

生命在于运动，运动应是多种形式的运动，并且应是随时随地可发挥身体各部位功能的运动。就拿消夏用大蒲扇去暑来说吧，几十年来，我从“立了夏，把扇架”到“立了秋，把扇丢”这近半年的时间里，勤摇大蒲扇，使我这常年挥笔搞文字的人不仅手指灵便，而且也克服了胳膊疼、颈椎病的侵袭，还节省不少的电费，真是一招健身法，收获一大串！

健身应是永恒的运动，让我们坚持不懈地抓好日常方方面面的健身活动吧！