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健身“零效果”?关于运动的迷思
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一般人常有错误的观念，以为只要动就会瘦，其实不然，运动要达到一定的强度才有用。」换句话说，那些在跑步机上莲步轻移，专注看电视胜过运动的先生小姐，会瘦下来才有鬼吧。判断运动强度是否足够，最简单的方法，是看你有没有达到累或喘的状态，呼吸要急促，不能太舒服，才叫运动。
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